日記
2013年2月8日(金)
体重55.4kg
収支カロリー -254 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 1,794 kcal

夕食のご飯は茶碗5分目

○

夕食後のデザートは100kcalまで

×

1日腕立て伏せ20回、腹筋30回、背筋10回

○

お風呂上がりに足、お腹回りをマッサージ

○

よく噛んで食べる

○

55.4kg

12:19
体重55.4kg


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23歳 女性 身長:163.5cm
*

\ARASICK×EIGHTER/

さくらい×おーくら=へたれ

へたれ担なへたれが
ダイエットに
挑戦ですよっと(・'ω'・)


*

2012年10月〜
バセドー病治療中

夏バテ&病気で
52s→46sに。

しかし食欲の秋到来で
かつてのMAX52sを超え
今の体重に(ToT)

さすがに46sまで
痩せるのはやりすぎなので
50s目指します(`・ω・´)
2013年2月5日スタート
開始時55.0kg 25.0%
-0.7kg -0.1%
現在54.3kg 24.9%
あと4.3kg あと6.9%
目標50.0kg 18.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.3s

のど飴
女性 
162.0cm 55.8s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
26歳 女性 
150.2cm 42.9s

あいばちゃ
49歳 女性 
163.5cm 79.3s

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