日記
2013年2月7日(木)
体重59.6kg   体脂肪率30.4%

朝食: カフェオレ(35kcal)

昼食: ピザ、黒烏龍茶

夕食: 塩やきそば、サラダ、ウインナー、卵スープ、黒烏龍茶

エクササイズ: エリプティカル30分、トレッドミル10分


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30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.6s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

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