日記
2013年2月8日(金)
体重51.8kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -592 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

お菓子パーティーをしない

未記入

朝、夜体重をはかる

未記入

夕食後何も食べない

未記入

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

未記入

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

プチ断食

10:32
体重51.8kg  体脂肪率27.6%

を2人のお友達とした。
終わって1週間。
報告会。

1人は小さくなった胃袋を意識して生活して、2kg下がった体重をキープ。

もう一人は断食が終わって中華やビュッフェを堪能し、体重は元通りに。


断食後が勝負なんだと改めて認識させられました。

あたしも戻らないように意識していきます!


コメント
2013年2月8日 11:38
はじめまして。
明日から断食するため、断食という文字に吸い寄せられてこちらへ来ました♪

なるほど(*^^*)
後の過ごし方が大事な事が良くわかりました♪
ありがとう*\(^o^)/*
2013年2月8日 12:34
はじめまして〜
コメントありがとうございます♪

明日から断食なんですね!!
頑張ってください〜♪

私は好転反応の頭痛と眠気以外は、とても楽しく過ごしました!
ピンキーさんやお友達と一緒にやったのもモチベーションが上がった理由ではあると思いますが。。

陰ながら応援してます♪♪
2013年2月8日 20:47
ベリーナさん大当たり〜♪
断食はその後の食事が最重要なのです(*^^)v
断食して痩せた体をkeepするのも、upさせるのも
その後の努力次第なのです(^_-)-☆
でも努力次第っていう所はDiet全てに共通してますよね。
2013年2月9日 06:44
mokaさん>
努力した分返ってくるのは分かってるんだけど。。
努力し続けるの難しいですよね。。
せめて無駄だった・・ってことにはならないようにkeepします!!
2013年2月9日 14:20
勉強になります(*^^*)
頑張ります♪

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39歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.4s

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女性 
162.0cm 56.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

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35歳 女性 
165.0cm 83.8s

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