ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 朝のおやつ…のち昼食☆
日記
2013年2月8日(金)
体重51.2kg   体脂肪率21.3%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入



昨日お豆腐屋サンで
買った
☆おからクッキー☆

うっすら塩味(*´∀`)
ポリポリ☆カリッカリ☆でオイチイ!!!!


止まらない( ´艸`)


これお試しサイズの100円☆
次行ったら普通サイズ買っちゃう
( ´艸`)ヘヘ





*─*朝食*─*
AM7:00
青紫蘇スムージー


*─*おやつ*─*
AM10:00
図@A
☆五葉茶とお豆腐屋サンのおからクッキー☆


*─*昼食*─*PM12:00
図B

ごはん(ひじき梅)
お豆腐屋サンの手ごねガンモと里芋煮物
白身魚フライ半分

他…
酒粕入りお味噌汁
アーモンド

(。・・。)夜はレバニラ食べたいな。


コメント
2013年2月8日 12:33
cocoサンごきげんよう(^^)ノシ

わぁ、お店のオカラクッキーも美味しそう(^^*)
カリカリポリポリ、大好き(≧v≦)

写真、いつもカワイイ。キラキラ。やっぱ女子力高いなぁ、cocoサン(*^^*)憧れるー
2013年2月8日 13:36
もっちサーン(*^ー^)ノ☆
こんにちは♪


快晴なのに爆風(。・・。)
お家女子になっております。


( ´艸`)キラキラすき──☆


お豆腐屋サンのおからクッキー!!!
これは真似できないお味だ(´ー`)オイチ過ぎ!!
ポリポリカリッカリ☆


もっちサーン(o_ _)oお腹痛い……。

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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30 31

 

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

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Koichi
168.0cm 71.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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