日記
2013年2月7日(木)
消費カロリー 1,907 kcal

身の回りの整理と掃除!

×

意識して体を動かす

○

ポジティブ&ハッピー

○

どか食いしない!

○

一人で晩酌しない!

○

寝る前三時間は食べない!

○

ラン&ウォーキング続いてる♪
今日は和田式ダイエットを調べて、九品目の食事にチャレンジ!
肉、魚、卵、貝類、野菜、豆、海藻、乳製品、油脂を一度の食事に摂り入れるもの。
貝と油脂以外になったけど、鍋の残り汁に卵をいれて納豆とスライスチーズを一緒に食べた。
大満足。
これを続けるには他のルールがいろいろと合わさってくるけど、そこにこだわらず取り入れて行こうと思う♪( ´▽`)
夜も早めに食べて軽くウォーキングしたあと、ゆっくりお風呂で温まるとぐっすり寝られるし、朝もスッキリ!
ウエストや足は確実に締まってきたのがわかる。
あと3日でとりあえずの目標の一ヶ月クリア。
何とか頑張れているからご褒美に大好きなディーゼル買っちゃった〜!
まだヒップや顔の脂肪が取れてないから、デニムは我慢して靴をたくさん買いまちた( ̄艸 ̄)
明日からもガンバロ★


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41歳 女性 身長:166.5cm
今年はだらしない自分も余分な脂肪もスッキリさせる!スマートに生きるんだーーー!!!
2012年12月6日スタート
開始時60.0kg
±0kg
現在60.0kg
あと7kg
目標53.0kg

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.3s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.7s

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.1s

みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

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