日記
2013年2月8日(金)
体重46.0kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー 200 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 1,590 kcal

間食は最小限!

○

一日一運動!

○

暇があったらマッサージ

○

毎食野菜か果物を食べる。

○

ヘルシアドリンク一日一本

未記入

しんしんと雪が降り積もって
全く外に出る気がしません。

今日の活動量は少なくなりそうだ〜。
カーヴィーでもやるか。

まだまだぶよんぶよんだけど
もっと筋肉量を増やすことはできる気がするぞー。
たぶん…

基礎代謝を上げるのだ。


コメント
ニゲラ
2013年2月8日 11:45
ホントすごい雪だねー><

雪かきと思ったけど
やってもまた積もりそー・・・・と思う
言い訳が邪魔してまだ開始してません・・・・

逃げに半身浴やりそうです(ぶっ)
youring
2013年2月8日 21:55
通勤前に雪かきしようと
いつもより早めの7時には 準備を済ませて玄関を出たけど、
すでに義母さんが済ませてたよ
ほんと お義母さんのフットワーク軽いわ
77歳だけど絶対私より体力あるよ
尊敬するわ♪
2013年2月8日 23:34
*** ニゲラどの ***

半身浴よかった!
マチナカ温泉でなくても結構イケるもんですな。
そんなにだくだく汗が出るわけじゃないけども
なんとなく毒素が出るような気分になれる。
少しハマるかも。

食事の記録適当につけるけど
どうも収支がプラスになって
ダイエットの生活ではなさげなんですけど〜。
これだと順調に増えるってことになるよね(汗)

てか、私の代謝量が少なすぎ?
ホントは2000くらいあってもいいのかなー。
そのへんがよくわからんのだ。

2013年2月8日 23:39
*** youringどの ***

お義母さんすごいね。
まだまだ先は長いな!
下手すると負けちゃうよ。
負けないようにわしらも頑張ろう。

うちの前の雪も重くて辛かった〜
でもうちの前だけきれいだよ!(えっへん!)

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50代後半 女性 身長:152.5cm
半年で激増した体重を絞る!
体脂肪率を下げて
腹周り、腰周りの浮き輪を取る!

細かいことは気にせず
出来ることをちょっとずつ
やっていきます。

継続は力!
2013年1月24日スタート
開始時47.5kg 28.2%
-4kg -4.9%
現在43.5kg 23.3%
あと0.5kg あと1.3%
目標43.0kg 22.0%

 

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