ダイエット日記 > まよさんのマイページ > 今日も仕事帰りにジョギング&ウォーキング。
日記
2013年2月7日(木)
体重80.2kg   体脂肪率33.9%

朝食を食べる

○

朝のラジオ体操

○

お通じがある

○

姿勢良く生活する

×

一口20回以上噛んで食べる

○

ウォーキングまたはジョギング

○

湯船に浸かる

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入



昨日よりもっとジョギングの割合増やせたぞ!!

膝裏が筋肉痛!!


ただうたた寝しちゃって、お風呂からのマッサージからの筋トレコースをやってない!2日連続して!!

ダメだな!今日はやるよ!!


朝:パイナップル数切れ


昼:野菜春雨(白湯スープ)90キロカロリー、鶏てりやきと卵のサンドイッチ×2(307キロカロリー)、きなこプリン×144キロカロリー


夜:肉野菜鍋(白菜、人参、しいたけ、えのき、大根、卵、ほうれん草、豚こま肉、ウインナー)、青汁牛乳


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29歳 女性 身長:169.0cm
気づけば一番痩せていた頃より20キロも太ってしまいました…
昔入った服がどんどん着られなくなり、おしゃれも出来ない、体が重い、何より自分に全く自信が持てません。
このままじゃ人生もったいない!!
痩せて自分に自信をつけて、人生楽しみたいです!!

運動と食生活の改善をしていきたいです。
2013年1月13日スタート
開始時85.0kg 35.5%
-4.8kg -1.6%
現在80.2kg 33.9%
あと16.2kg あと9.9%
目標64.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.4s

今日ここ
女性 
167.0cm 79.9s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.4s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.6s

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35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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