日記
2013年2月8日(金)
体重62.2kg   体脂肪率17.0%

お昼休み 30分ウォーキング

○

夜20分ランニング 40分ウォーキング

○

夜9時以降は食べない

○

家でお酒を飲まない

○

腹 八分目

○

腕立て20回 腹筋30回

○

OKです

×

62.2kg   17.0%

08:41
体重62.2kg  体脂肪率17.0%


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男性 身長:171.5cm
1年で5kやせました、今の体重をキープしたいです
おなかの皮下脂肪がなかなか減らない
2013年1月22日スタート
開始時65.0kg 20.0%
-4.6kg -2%
現在60.4kg 18.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標64.0kg 18.0%

 

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.4s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.3s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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