日記
2013年2月8日(金)
体重65.6kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -636 kcal
摂取カロリー 1,386 kcal
消費カロリー 2,022 kcal

体重測る

未記入

記録する

未記入

果物を食べる。

○

30分以上歩こう

○

昨日から雪です。

08:32
体重65.6kg  体脂肪率36.0%

ウォーキングに出かけて、心も身体もリフレッシュ
したいところですが、天気予報は一週間ほど雪だるまが
ならんでます。
昨日は、久々に腹筋にチャレンジ。
50回ほど頑張りました。
おかしいな〜今日筋肉痛になってない??
効いてないのか(ー_ー)!!


コメント
 
 
2013年2月8日 15:06
こんにちは(*^^*)

腹筋50回すごい♪
頑張りましたね。

あたしお腹やばいからなぁ。

室内の運動も考えたら
色々ありますね♪



2013年2月8日 15:25
さざえさん初めまして(*^_^*)
登録&コメありがとうございます♪嬉しいです(*^^)v

腹筋50回なんてスゴイですネ(^o^)丿
筋肉痛明日あたり出てくるかもしれませんよ〜。
でも50回サラッとこなせちゃうさざえさんは
もしかしたら50回位じゃ筋肉痛にならないのかもしれませんョ(^^♪
これからどうぞ宜しくお願い致します( ^^)
2013年2月8日 16:18
chie*゜さんへ

前までは、連続20回ぐらいしかできなったんやけどね、
去年からヨガ始めたんやけど、少しはお腹強くなったのか
昨日は結構出来ました。
chie*゜さんに刺激受けてます。
夜一人で歩いてるの?
怖くないですか?


2013年2月8日 16:36
mokaさま

なんか、ズ―と前から日記は読ませていただいてました。
実際に自分も登録して、昨日の日記は本当にはっと
させて頂き思わずコメントしちゃいました。
お返事まで貰っちゃって本当にありがとうございました。
またお邪魔して色々参考にさせていただきます〜
 
 
2013年2月8日 21:02


お返事ありがとうございます(*^^*)

ヨガいいなぁ。
あたしヨガが一番やりたいかも♪

腹筋強いのも納得です。

あたし運動が苦手だから
 
 
2013年2月8日 21:08

↑↑コメント途中で送信してしまった(>_<)
ごめんなさい。

運動苦手だから
50回はきっとできないだろうなぁ
と言いたかったんです。笑



ウォーキングは一人でですよ(*^^*)
商店街とか駅前とか明るいところを
通ったりですが
後半少し工場地帯を歩くので
不気味だったりしますけど‥

冬場はとくに暗いとさみしい気分になりますね。


今日は今から家で
カービィでもしようかな♪
 
 
2013年2月9日 00:59
こんばんは♪
登録していただいてありがとうございます♪
日記、拝見させていただきました^^
年齢、身長、体重ともに私と同じぐらいなので、これからも一緒に頑張っていけたら〜と思ってマス♪
ちなみに私は47歳です。^^;
私もお気に入り登録させていただきました♪
どうぞよろしくおねがいします^^
2013年2月9日 09:18
モンブランさんおはようございます。
私も、年齢と身長と同じ位なので参考に、させてください。年齢的なものか、今までと同じ生活をしてたら3年位でIOKGふえました。代謝がおちてるんですね。一緒にキレイにやせたいネ(*^_^*)
ガンバロー(^_-)

コメントする


 


52歳 女性 身長:163.0cm
身体にいい方法で 
あまりお金をかけず(^_^)ノ
がんばります。

      
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
1月8日 スタート♪ 
      67.4`  39.0% 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2月8日  65.6`  36.0%   
      (▲1.8`) (▲3.0%)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
3月8日  61.6`  31.1%
      (▲4.0`) (▲4.9%)
       【▲5.8`】【▲7.9%】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
4月8日  59.5`  27.5%
       (▲2.1`)(▲3.6%)
      【▲7.9`】【▲11.5%】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
5月8日  59.2` 
       (▲0.3`)
       【▲8.2`】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
6月8日  57.4`
       (▲1.8`)
       【▲10.0`】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
7月8日  58.8` 27.1%
       (+1.4`) 
       【▲8.6`】【▲11.9%】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
8月 8日 57.2` 30.0%
       (-1.6`)(+3%)
       【▲10.2`】【▲9%】
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
8月目標 55`台(*^_^*)



2013年1月8日スタート
開始時67.4kg 39.0%
-6.8kg -7%
現在60.6kg 32.0%
あと7.6kg あと2%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.6s

一覧へ

 

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!