日記
2013年2月8日(金)
体重48.8kg
収支カロリー 813 kcal
摂取カロリー 2,221 kcal
消費カロリー 1,408 kcal

常に見られてる意識

○

お通じ

未記入

朝お白湯

未記入

冷たい飲み物は飲まない

未記入

水を沢山飲む

未記入

乳製品は少なめ

未記入

添加物加工物少なめ、小麦×

未記入

お風呂でストレッチ

未記入

常に熱い飲み物

○

お通じあった?

×

18時までに夕食

×

疲労と睡眠不足を避ける

×

シャワーか半身浴

○

勉強した?

○

筋トレかストレッチ

○

歩くか走るか運動する

×

寝る前熱いお茶

○

48.8 減ったけど

23:29
体重48.8kg


帰宅23時、その後書類作り…寝たのは2時…。

いつもより早い時間の計測。
お腹グウグウ鳴りながら寝たら48キロになってた(^_^)。嬉しいけど睡眠不足でなんだかイライラ〜なんでこんなに電車混んでるのよ〜おでこに吹き出物できてるしぃ。。

今夜は食事会。また増えちゃうー(~_~;)


最近はまってるチーズ☆
いくらでも食べられます(^-^)/

………………………………………
食事会で食べたもの(主役の為断れず糖質とりまくり、食べまくりでした〜)

ワイン3杯
サラダ、ガーリックトースト、
キッシュ、ローストビーフ、南瓜煮物
ピザ2枚、パスタ1/3人前

酔っ払いで帰宅後夜食。
最近ほんと食べてばっかりだわー!


コメント
あんころ
2013年2月8日 12:42
あ〜(´Д`)ここにもチーズデザートが♪

ポロさん、全部食べました?
ワタシ、このナッツが1番美味しいと感じました。
アールグレイと1、2位を争います=3
2013年2月8日 20:20
あんころさん沢山買いましたね(*^_^*)。

今日レーズン初めて見つけたのですが、あんころさんの日記読んでやめました笑。ナッツ2つ購入です。チーズにどんどんはまりそうで怖い〜(^_^;)
チーズケースいいですね!

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30代後半 女性 身長:159.5cm
9月24日…51.0
1月24日…48.9(約1ヶ月インフル&風邪)
(3月14日〜風邪、眩暈ばかりの生活をやめたい。食べ物を変え、健康的に痩せる食生活へ)
2月24日…49.4(PMSで半月過食)
3月24日…48.6
4月24日…48.0(果物、乳製品、お菓子をやめた)
6月29日…47.6
8月12日〜朝プロテイン→便秘になる。中止。
2012年11月25日スタート
開始時51.0kg   
-1.2kg
現在49.8kg 18.0%
あと1.9kg
目標47.9kg   

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.9s

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脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
26歳 女性 
163.5cm 58.7s

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