日記
2013年2月8日(金)
体重63.0kg   体脂肪率35.2%
収支カロリー -862 kcal
摂取カロリー 1,275 kcal
消費カロリー 2,137 kcal

total 1500kcalまで

○

22時以降食事しない

○

朝6時までに起床

×

体重はかる

○

運動・ストレッチ・マッサージ・お風呂、何かしらする

×

食べたもの記録

○

毎日meditation timeを持つ

×

63.0kg   35.2%

07:57
体重63.0kg  体脂肪率35.2%


コメントする


 


36歳 女性 身長:156.0cm
今まで女ということをあまり意識せず、生きてきたけど、このまま30歳にはなりたくない!
20代のうちにもっと女として意識してきれいになりたい>_<外見も、内面もきれいになる☆を目標に頑張ります!
ルールとして、
→むちゃはしない!
→なるべく運動、ストレッチ、マッサージ心掛ける
→毎日日記を書く
他はノルマを達成させるよう日々こつこつ努力です☆
2013年2月5日スタート
開始時64.0kg 36.0%
-1kg ±0%
現在63.0kg 36.0%
あと15kg あと16%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

てけ
50歳 女性 
156.1cm 62.1s

るい
40歳 女性 
157.0cm 65.2s

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.7s

一覧へ

 

★☆ちきん☆★
30代前半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
27歳 女性 
150.2cm 42.9s

あいばちゃ
50歳 女性 
163.5cm 79.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!