ダイエット日記 > Mtrenさんのマイページ > ガマンしてみようかな・・・
日記
2013年2月8日(金)
体重65.4kg   体脂肪率35.9%

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

我慢して、ストレスが溜まって暴食するのが怖いんだけど。

お菓子よな。

お菓子はちょっとガマンしてみよう。

それから、野菜を食べること。

がんばります。


コメント
2013年2月8日 12:42
生野菜がお腹が膨れるから
最初に食べると他の物が量を食べなくていいんだけど
人それぞれ向き不向きがあるからねー

葉物がないと大根かじったりしてる私です
スティック状にしてww
2013年2月8日 14:22
私はここ最近生理やら会社のテストやらあってイライラ気味だったので
お菓子に手を出してしまいました( ̄◇ ̄;)

。。。なのでまた今日から間食我慢スタートです(^з^)-☆
2013年2月8日 22:11
北さん★

生野菜ね、一時期キャベツ食べてたんだけど、飽きちゃってw
水菜は結構好きだけど。
野菜スープでがんばってみるよ◎

ぐらさん★

お菓子一切買わないことにしてしまおうかと・・・
どこまでできるでしょうかー

がんばりましょう♪

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36歳 女性 身長:153.0cm
今度こそ絶対痩せる!!

21歳の時から、薬を飲まないと眠れなくなって、
そのせいで、食べては寝るの繰り返しの生活に。

それで、56kgくらいから、73kg以上まで増えてしまって。
元々の体型でもずぅっーと痩せたいって思ってきたのに、
さらに増えて目の前が真っ暗に。

27歳の時、レコーディングダイエットに出会い、
73kg→54kgまで落とした。

けど、それ以上どうしてもカロリー計算だけでは落ちなくて、そのときに伊達式ダイエットに出会う。
「痩せたければ食べなさい」代謝を上げてメリハリボディを作るというもの。
でも結果、やりとおしきれないまま、食事の量が増えていき、だんだんリバウンド。

54kg→68kgに。

趣味でモダンバレエをやっているのだけど、11月の発表会は無事に終わったけど、太いままだった。
今年の3月3日も舞台に立った。地元の新聞に載ったくらい出来はよかったものの、本番当日は腰痛があった。
太ってるから腰に負担が他の細い人より大きいんだと思う。

去年の11月13日から仕事を始めた。
働き始めて消費カロリー増えたはずなのに、ストレスでめっちゃ食べるから、全然痩せない。

でも、あきらめられない。

痩せたい。

可愛い洋服やカッコイイ洋服着こなしたい!!

美しく舞いたい。

週2のバレエのレッスンと休みの日は歩く!!
仕事の日はお菓子買わずにコーヒーブレイク☆

がんばるんだ〜^^

気軽にコメントください☆
必ずお返事します(^−^)♪
2012年7月30日スタート
開始時68.0kg 38.1%
-2.6kg -1.1%
現在65.4kg 37.0%
あと16.4kg あと15%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.1s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.5s

すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 67.8s

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Koichi
168.0cm 69.4s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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