日記
2013年2月7日(木)
体重84.0kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -1,581 kcal
摂取カロリー 930 kcal
消費カロリー 2,511 kcal

毎日、体重を測る

○

毎日、カロリーを管理する

○

毎日、筋トレをする

×

毎日、有酸素運動をする

×

夕食は、炭水化物を取らない

○

84.0kg   26.1%

21:00
体重84.0kg  体脂肪率26.1%


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40代後半 男性 身長:173.0cm
理想の体型を
2013年1月31日スタート
開始時85.0kg 25.7%
-0.9kg +0.4%
現在84.1kg 26.1%
あと9.1kg あと11.1%
目標75.0kg 15.0%

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.7s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

Hikaru
29歳 男性 
175.0cm 85.4s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
33歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
49歳 女性 
163.5cm 79.3s

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