日記
2013年2月8日(金)
体重44.9kg   体脂肪率24.7%

朝食と夕食は栄養ドリンクにする

○

徒歩、または自転車で移動する

○

野菜ジュース・お茶を飲む

○

排便はあったか

○

間食しない

×

朝、または夕方にストレッチ(バレトンも可)をする

×

はぁ。

00:55
体重44.9kg  体脂肪率24.7%

わすれました。


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35歳 女性 身長:153.0cm
2010年5月に息子を出産。
その一年後、徐々に体重が増えてきました。
原因はおそらく、

@在宅での仕事の再開 
A保育園が遠く、車での送迎 
B授乳が減ったのに食事量が変わらないなどが重なった為

と思われますorn。。。

妊娠前 45kg 24% でした。
元に戻りたい!!!
2012年3月15日スタート
開始時49.1kg 30.0%
-5.3kg -6.3%
現在43.8kg 23.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

ウーロン
45歳 女性 
152.0cm 52.1s

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