日記
2010年5月17日(月)
体重56.0kg

夕飯は野菜中心で炭水化物はとらない

×

毎日3食たべる

○

間食をしない

○

毎日ストレッチを1時間する

○

毎日野菜を5種類以上摂る

○

今日より明日に繋げる

○

自分を信じる

○

成功した自分を想像する

○

腹筋50回する

×

姿勢を正す

○

水分をこまめにとる

○

朝起きたらストレッチをする

○

よく噛んで食べる

○

味わって食べる

○

野菜、スープから食べ始める

○

久しぶりやん!

00:00
体重56.0kg

朝▼
もずく、コーン、コーンスープ、納豆ご飯、ヨーグルト、マドレーヌ、カロリーメイト一本、クッキー

昼▼
大豆、カロリーメイト二本、マドレーヌ、ねり梅

夕▼
もずく、寒天、大豆、カロリーメイト一本、エビカツサンド、抹茶チョコマフィン



あんま動いてないのに結構食べてるやん。
消費カロリー増やす方向でいくぜ!
腹筋わる。
腕やせる。
顔シャープに。

考えるより行動すべし!


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20代後半 女性 身長:157.5cm
絶対自分の理想の体型になる!!!
自分の人生、おもいっきり楽しみたいから!!!!
2010年4月11日スタート
開始時58.0kg
-4kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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