日記
2010年5月17日(月)
体重56.0kg

夕飯は野菜中心で炭水化物はとらない

×

毎日3食たべる

○

間食をしない

○

毎日ストレッチを1時間する

○

毎日野菜を5種類以上摂る

○

今日より明日に繋げる

○

自分を信じる

○

成功した自分を想像する

○

腹筋50回する

×

姿勢を正す

○

水分をこまめにとる

○

朝起きたらストレッチをする

○

よく噛んで食べる

○

味わって食べる

○

野菜、スープから食べ始める

○

久しぶりやん!

00:00
体重56.0kg

朝▼
もずく、コーン、コーンスープ、納豆ご飯、ヨーグルト、マドレーヌ、カロリーメイト一本、クッキー

昼▼
大豆、カロリーメイト二本、マドレーヌ、ねり梅

夕▼
もずく、寒天、大豆、カロリーメイト一本、エビカツサンド、抹茶チョコマフィン



あんま動いてないのに結構食べてるやん。
消費カロリー増やす方向でいくぜ!
腹筋わる。
腕やせる。
顔シャープに。

考えるより行動すべし!


コメントする


 


20代後半 女性 身長:157.5cm
絶対自分の理想の体型になる!!!
自分の人生、おもいっきり楽しみたいから!!!!
2010年4月11日スタート
開始時58.0kg
-4kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.7s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

一覧へ

 

mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!