日記
2010年5月16日(日)
体重54.0kg   体脂肪率28.9%

朝起きたらコップ一杯の水を飲む

未記入

朝ごはんは必ず食べる

未記入

会社の自販でお菓子を買わない

未記入

帰りのコンビニでお菓子を買わない

未記入

夜ごはんは軽めにする

未記入

寝る前にお風呂に入る

未記入

蒸しタオルで首を温める

未記入

メイクはすぐ落とす

未記入

ハミガキは必ずする

未記入

1日に水を2リットル飲む

未記入

×

×

○

○

○

○

×

○

○

7日目

00:00
体重54.0kg  体脂肪率28.9%

<朝>
なし

<昼>
クリームシチュースープ

<夜>
タジン鍋 (キャベツ、もやし、豚肉)
ご飯
ヨーグルト


<間食>
バナナ 1本
ヨーグルト


まさかのオールだったから
体重もひどいことに
なっちゃいました… 笑


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20代後半 女性 身長:156.5cm
スキニー〓が似合う女になるぞー!
2010年5月10日スタート
開始時54.4kg 27.0%
-4.4kg -4%
現在50.0kg 23.0%
あと5kg 目標達成!!
目標45.0kg 23.0%

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 48.6s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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あみ
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163.5cm 50.2s

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