日記
2010年5月17日(月)
体重51.2kg   体脂肪率18.3%

夜9時以降は食べない。

○

散歩

○

腹筋30回。

○

背筋30回。

○

足痩せ30×2。

×

(^O^)

○

二の腕エクササイズ×2

○

柔軟

○

間食しない

×

1200カロリーまで!!

○

ダイエット28日目夜

00:00
体重51.2kg  体脂肪率18.3%

朝ホットケーキ
300?

おやつ
チョコ一つ30?
アイスコーヒー90?


サラダ100?
木綿豆腐8/3,100?
魚の煮付け 100?
みそ汁 150?
ウィンナー一本 80?
生姜焼き 100?
ヨーグルト40?

なわとび600回
ウォーキング1時間半

腕立て20回

明日も頑張るぞー!!!

レコは
頑張るけど、
体重測定は二日に一回に
する(^O^)
痩せたら食べてしまう

ガリガリなりたい


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20代後半 女性 身長:162.0cm
お兄ちゃんの結婚式までに
目標:47kg(o^∀^o)

見た目痩せも大事
やけど、
体重も落としたい(T_T)

体重測定時間:22時30分

起きる時間遅くて
9時まで(o^∀^o)

夏は水着でBBQ(^O^)

絶対痩せて自分に
自信つける!
昔の自分に負けない!

あいつとまた笑いあいたい!

二の腕やばいやばい!!!
二の腕に効くっての
知ってる方いますか?

共通点ある人
一緒にがんばろ〜(^∀^)ノ

人生最後のダイエット!!
2010年4月19日START!
4月末−0.5kg←
やる気と結果反比例

48kgキープ一週間
出来るまで、
禁酒する!!!!!!!!!(^O^)
2010年4月11日スタート
開始時52.6kg 22.0%
-1.7kg -2.6%
現在50.9kg 19.4%
あと5.9kg あと4.4%
目標45.0kg 15.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.8s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 51.6s

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mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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