日記
2010年5月17日(月)
体重53.6kg   体脂肪率28.3%

朝起きたらコップ一杯の水を飲む

未記入

朝ごはんは必ず食べる

未記入

会社の自販でお菓子を買わない

未記入

帰りのコンビニでお菓子を買わない

未記入

夜ごはんは軽めにする

未記入

寝る前にお風呂に入る

未記入

蒸しタオルで首を温める

未記入

メイクはすぐ落とす

未記入

ハミガキは必ずする

未記入

1日に水を2リットル飲む

未記入

×

×

○

○

○

○

×

○

○

8日目

00:00
体重53.6kg  体脂肪率28.3%

<朝>
バナナ 1本
ヨーグルト
豆乳


<昼>
お弁当


<夜>
サラダ
ヨーグルト


<間食>
チョコ
クッキー 1枚
飴 2玉



体重もとに戻りましたあ〜
良かった良かった♪


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20代後半 女性 身長:156.5cm
スキニー〓が似合う女になるぞー!
2010年5月10日スタート
開始時54.4kg 27.0%
-4.4kg -4%
現在50.0kg 23.0%
あと5kg 目標達成!!
目標45.0kg 23.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 50.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

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あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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31歳 女性 
153.0cm 48.5s

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