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日記
2010年5月17日(月)
体重52.6kg   体脂肪率27.4%

間食は1日100kcalまでにする

○

朝一番に体重計に乗る!

○

夜10時以降は何も食べない

×

起きてる時は布団でごろごろしない

×

6時半までに起きる(早起き)

×

11時までに寝る

×

常に口角上げる

×

コロコロマッサージする

×

×

×

×

始めまして! 5/17月

00:00
体重52.6kg  体脂肪率27.4%

今日から毎日あさに体重をはかり、記録していこうと思います。

ちなみにダイエットを決心したのは昨日です!!

今まではダイエットをやろうと思っても、体重はかるのを忘れ始めたり、ついつい食べ過ぎて、挫折してきました・・・

所詮、その程度の気持ちだったのかもしれません。

でも、今回は違います!!!!

こうやってダイエットのサイトを利用して体重管理をしたり、生活をチェックしますb
まず、お父さんにここのところずっと、太ってるとか去年の年末とかよりぽっちゃりしてるとかずっと言われてて、気をつけろ気をつけろばっかり言ってくるんです・・・
自分でもわかってるから、うるさいなぁ(怒)なんて思っていましたが、自分でも痩せてやろう!!!周りのみんなと同じぐらいには痩せないとやばい!!と危機感を感じたので、本格的にダイエットします。

私の場合は間食が結構多い人だったので、まず間食をなくしていき、そこから食事メニューの改善、プロフにも書いている骨折が快方に向かい次第ウォーキングやジョギングなどを始めたいと思います。

元々、スポーツが好きなので運動は苦ではなく、骨折する前は部活でちゃんとバスケをしていたし、運動する習慣があったのですが、骨折してしまったので、まず食べ物からってことで頑張ります。

よかったら応援して下さいw

また、ここまで読んで下さった皆さま、ありがとうございます!!
一緒に頑張りましょう!!


コメント
2010年5月18日 20:42

ゆきさん、コメントありがとうございます!

私は去年まで、
46キロでしたが、正月に部活もなくてでずっと食べ続けたことにより、過食症になりました
そして、2ヶ月で56キロにまで太りましたが、食欲は減りませんでした。

この体重でいられるのは、下剤を使ったり、いろいろしてるからなんです。

ゆきさんは、健康的にダイエット頑張って下さいね!

骨折して、運動もあまりできないし、ダイエットは大変だと思いますが、応援してます

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20代前半 女性 身長:155.7cm
足のラインと顔の大きさがずっと気になってたのでダイエットを決意しました!!

でも、私今足を骨折してて、自然回復出来る程度なので手術とかない代わりに、運動を禁止されています(泣)
9月ぐらいまでは運動禁止です・・・
スポーツ好きの私にはすごく悲しい事態・・・・

ダイエットでは、出来ることをやろうと思っているので、とりあえず間食の制限と、食事のカロリーに気をつけます!!

よろしくお願いします♪
2010年5月17日スタート
開始時52.6kg 27.4%
-1.2kg +0.1%
現在51.4kg 27.5%
あと13.4kg あと17.5%
目標38.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.5s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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