日記
2010年5月17日(月)
体重52.7kg

3食きちんと食べる

○

炭水化物、脂質は控え目

×

できるだけ動く

○

間食は100kcal以内

×

よく噛んで食べる

○

お風呂でリンパマッサージ

×

お通じ

○

寝る前に腹筋背筋

未記入

50日目

00:00
体重52.7kg


野菜たっぷりスープ
メロンパン
ブラックコーヒー

間食
チョコ3枚


野菜たっぷりスープ
ステーキ
レタス ブロッコリー
カリフラワー
(ノンオイルドレッシング)
大判焼き 1こ

間食
シミチョコ2本
うまい棒 1本


野菜たっぷりスープ
オムそば
フグみりんの天ぷら
ロールケーキ

昨日とはうってかわって
食べ過ぎの一日。
明日の朝の測定がこわいよー!


周期16日目
お通じ ○


コメント
 
 
2010年5月18日 18:09


なんか
無性にめっちゃ食べたくなるとき
あるよねっ!!
わかる!!
その気持ち!

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30代後半 女性 身長:149.0cm
たるんだ体を引き締め、健康的にダイエット!
今回は本気だ!

**************
 
5月26日までに
目標 52 キロ
実際 52.6キロ

   60日経過 
〜 ダイエットについて再考 〜

自分の今のダイエット方法と現状環境を踏まえ、
【月に1キロ〜1.5キロ減】
を目標にゆっくり焦らず、地道にやっていくことにしました!


6月26日までに
目標 51キロ
実際 

7月26日までに
目標 49キロ
2010年3月30日スタート
開始時54.5kg   
-2.1kg
現在52.4kg 26.4%
あと3.4kg
目標49.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.6s

ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.2s

mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

*えみち*
27歳 女性 
162.0cm 52.0s

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