日記
2010年5月17日(月)

常に美意識をもつ

○

むだ食いしない

×

階段を使う(主に学校)

○

便

○

姿勢よく歩く、座る

○

こまめに動く

○

体重計に乗る

×

顔、バスト運動

○

勉強集中でカロリー消費

○

4日目

00:00



飲み物:プーアル茶



おにぎり中2コ
抹茶クッキー1枚


間食
抹茶クッキー2枚



お弁当
チョコケーキ小1つ
クッキー小4枚


間食
あいすくりん

すいか1/8玉



味噌汁
キャベツ
トマト1/2コ
野菜炒め(牛肉)
ヨーグルト(ブルーベリー)
酢もずく
そら豆10粒


間食(20:10)
のど飴


今日は友達の誕生日祝いで
手作りのお菓子
いっぱい食べた(>_<)
さらに暑すぎて
アイスまでΣ( ̄□ ̄;


こまめに動いて
少しでもカロリー消費だっ!!!



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29歳 女性 身長:157.0cm
初めまして♪

今まで何度も
挫折してきましたが
今回のダイエットを最後にしたいです!!!

↑の♂見返します!!!

10月までの
約半年で達成します!!!

1ヶ月−1.5kg

お友達、辛口コメント、指摘
待ってます*

5.14再START
2010年4月20日スタート
開始時57.0kg
±0kg
現在57.0kg
あと5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

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うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

ゆーち
30代前半 女性 
157.0cm 55.0s

みずたま
32歳 女性 
151.0cm 55.4s

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