日記
2010年5月17日(月)
体重70.9kg   体脂肪率32.4%

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

×

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

○

腹8分目

×

2日目♪

00:00
体重70.9kg  体脂肪率32.4%

【朝&昼】11:00
そば、キャベツの千切り、イカのキムチ塩辛、甜茶

【間】15:30
ロールケーキ、チョコ、いちご大福、午後の紅茶、爽健美茶、葉酸

【夕】18:00
ラーメン、餃子、モツ炒め、卵ボーロ


今日は知り合いの家に遊びに行ったときにケーキとかを出されたから食べてしまった(_ _;)

運動もやった方がいいのは分かってるけど、なかなか…。。


コメントする


 


30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.8s

一覧へ

 

鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!