日記
2010年5月16日(日)
体重78.0kg   体脂肪率27.0%

腹筋、腕立てを20回以上する

×

1時間以上歩く

○

夜8時以降は食べない

○

間食をしない

○

水を2L以上飲む

○

お酒を飲まない

×

誘惑に・・

00:00
体重78.0kg  体脂肪率27.0%

誘惑に負けてお酒をのんでしまった・・

体重計  1キロ増


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45歳 男性 身長:172.0cm
健康診断でとうとうひっかかってしまいました。
なんとか、ダイエットして、健康になりたいな。
2010年5月11日スタート
開始時77.0kg 26.0%
-1kg -2%
現在76.0kg 24.0%
あと11kg あと8%
目標65.0kg 16.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 73.0s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 73.0s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

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