ダイエット日記 > よしみっちさんのマイページ > 2日目 - 出張先に体重計を持ってくるのを忘れ、体重がはかれない・・・!!!
日記
2008年9月21日(日)
体重49.5kg   体脂肪率26.5%

食べた物を毎日メモする

○

毎日20分ストレッチ

○

過去1週間で2回のジム通い

○

甘いもの (特にチョコレート) を食べない

○

晩御飯:炭水化物抜き

×

夜8時以降は何も食べない

○

早速出張… 明日から1週間、できるだけ軽いもので済ませられるように頑張ります。 + ホテル内にあるFitness clubで毎日20分エクササイズします。

★★★★ サイズ ★★★★

33.8cm ( -0.2cm) : ふくらはぎ
50.0cm ( +1.5cm) : 太もも
26.0cm (+-0.0cm) : 二の腕
71.0cm ( -1.0cm) : お腹


★★★★ 朝ごはん ★★★★

食べるのを忘れてました。


★★★★ 昼ごはん ★★★★

家でインスタントラーメン。 体に悪〜〜い。


★★★★ 夜ごはん ★★★★

早速ジャンクです。 おいしかったけど、カロリー高い…
- Wing 8本 (できるだけ衣は外しましたが)
- フレンチフライ


★★★★★ 間食 ★★★★★
なし


★★★ エクササイズ ★★★

自分の通ってるジムに行きました。
- 20分間ストレッチ
- 20分間ウォーキング


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30代後半 女性 身長:155.0cm
チョコ大好き人間… いつも懲りずに食べまくり、20代後半になった今でも吹き出物が…

2〜3ヶ月の間に43キロまでおとして、その後その体重をキープが目標。

アメリカ在住、アメリカ国内出張ありでジャンクフードを食べる機会が多いのですが、運動と食事の両面からのダイエットを頑張ります。

ダイエットのモットー: 心も体も健康に!!!

プロフィールの写真は、nyc - マンハッタンです。
2008年9月21日スタート
開始時51.0kg 27.0%
-1.5kg -0.5%
現在49.5kg 26.5%
あと6.5kg あと7.5%
目標43.0kg 19.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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サーサ
49歳 女性 
156.4cm 60.3s

Eiji@k
30代後半 男性 
169.0cm 63.5s

カノン
23歳 女性 
154.0cm 51.8s

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