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日記
2013年2月3日(日)
体重60.7kg   体脂肪率31.3%

野菜スープを1杯以上食べた!

○

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

運動☆

○

夜8時半以降なにも食べない

○

[アト22日] 環境整わず。

15:45
体重60.7kg  体脂肪率31.3%

Saturday, February 2, 2013
●体重前日比:-0.2kg
●体脂肪率前日比:±0%
●今月の目標(58kg)まであと:2.7kg
**************

今日は1週間ダイエット2日目・・・のはずなんですが。
ちょっと環境、事情などが整わず今回も見送ることに。

仮採用だけど新しいバイト来週から始めます。
文房具屋のバイト。シフトがお昼またぐので
どういう感じになるのか分からないので
1週間徹底ダイエットは中断。


今日は友達とショッピングモール結構歩いたよ〜!
でもなんか余計なものをちょびちょび食べた気も・・・
夜に悪あがきの腹筋をしました。
ジムには行けなかったのでうちで。
せめてもの筋トレ。
外出中もなんとか筋肉意識して歩いたりしました。

せめて増えてないことを祈るばかり。



明日の予定:こちらではSUPER BOWLの日。
      プロアメフトの試合日。
      午後は市民ほとんどがテレビに釘付け。
      私は・・・ダイエットに釘付け。

****************
●夜の体重:61.9kg(今朝比:1.2kg)
●夜の体脂肪率:32.9%(今朝比:1.6%)

◆ダイエット達成度:★★★☆☆


コメント
2013年2月3日 17:49
筋トレ私もせねばなりませぬ(´;Д;`)
2013年2月5日 01:52
♪asuka@−3sさん

がんばってっ!!

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29歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年5月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.4s

SASA
50代前半 女性 
160.0cm 59.6s

まさみ
40代後半 女性 
163.5cm 64.2s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.7s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 73.8s

もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

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