日記
2013年2月2日(土)
体重47.9kg   体脂肪率21.4%

朝7時〜8時の間に起きる!

×

朝ストレッチor Wiiトレ−ニング

×

レッグマジック 60×3セット!

×

空腹じゃない時は食べない!

×

排便!

○

夕方、漢方飲む!

○

夕方、ビタミン・酵素サプリ飲む!

未記入

夕飯前、緑サプリ飲む!

未記入

Oh〜My Got!!!

14:59
体重47.9kg  体脂肪率21.4%

基礎代謝量…1105kcal
筋肉量…35.5kg
骨量…2.1kg



や〜ばい(*>ω<)生理前で食欲パねぇです…。

胃酸過多で気持ち悪いのに食っちゃうねぇ…。

なんか…DIETサプリ服用すると決まってなるような気が…。

チョット回復するまで休もう…サプリ…(*>ω<) チェッ!!


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女性 身長:155.0cm
活動強度が、かなり低い生活スタイルに変わったので。

食事管理、摂取カロリー管理を徹底しようと思い始めることにしました☆。.:*:・'゜ヽ( ´ー`)ノ

消費カロリーは活動量計でガッチリ測定!!!

理想体型→めざせ!あびる優---------!!

頑張りも〜す。('-'。)(。'-')。☆♪。・:*:・゚★,。・:*:・゚☆
2013年1月27日スタート
開始時47.7kg 21.1%
-0.1kg +1.9%
現在47.6kg 23.0%
あと4.6kg あと5%
目標43.0kg 18.0%

 

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合計

 

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28 29 30 31

 

ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 45.4s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 46.8s

misa
30歳 女性 
157.0cm 49.2s

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