日記
2013年2月3日(日)
体重46.5kg

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

未記入

3日に1回は走る

未記入

腰まわし30回×左右

未記入

寝る前マッサ&ストレッチ

未記入

夜20時以降はお茶のみ!!

未記入

職場のお菓子は選ぶ

未記入

寝る前にひとつ自分をほめる♪

未記入

かさまし

13:21
体重46.5kg

夜勤明けは職場のお菓子がまんできた♪

家でミルクティーと86%チョコと、プレーンヨーグルト数口たべました。

寝る前に準備して、

お米2合に舞茸1パックでかさましましの、

きのこご飯が炊き上がって起床。

お昼はきのこご飯、トマト、春雨スープ。

寝起きの体重は今日も46kg台でひと安心(´▽`*)


コメント
2013年2月3日 17:53
初めまして!足あとから来ました(*^^*)

夜勤やってる方、結構多いんですね!
お仕事お疲れ様です!
夜働いてると、日中よりも間食の誘惑多い気がするのは私の気のせいでしょうか?(笑)
食べる時間とかもまちまちになるからかもしれないなと思ったりしますが。
良かったら、一緒にダイエット頑張りましょう!

2013年2月3日 22:25
みぽこさん

コメントありがとうございます^^
夜勤中、みんな差し入れのお菓子を持ち寄ったりさるので誘惑だらけです><
しかも起きてる分何回もごはん食べちゃったり。。
ありがとうございますーみぽこさんも頑張りましょうー(´▽`*)♪

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28歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.7s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
47歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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