ダイエット日記 > なつさんのマイページ > ヽ(°▽、°)ノ ウヘヘヘヘ
日記
2013年2月3日(日)
体重53.1kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -557 kcal
摂取カロリー 945 kcal
消費カロリー 1,502 kcal

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

○

よく噛んで食べる!

○

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

スッキリ?!

×

フルーツ酢を飲みます

○

ストレッチ

○

ヽ(°▽、°)ノ ウヘヘヘヘ

11:55
体重53.1kg  体脂肪率28.7%

今日は主人が休日出勤。

お昼には帰ってくるらしいので、モスバーガーをリクエスト(´∀`*)

本当に久々のジャンクフード!!!

味わっていただいてきます☆




ダイエットも日曜日です(`・ω・´)v






■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□


           *朝ごはん*
          ・玄米ご飯(140)
          ・サバの煮付け(150)
          ・サラダ(50)
          ・味噌汁(80)


           *お昼ご飯*
          ・照り焼きチキンバーガー(342)
          ・モスシェイクS(183)
            


            *晩ご飯*
          ・鉄板焼き(牛・豚・鳥いぱーい
          ・    (ピーマン・タマネギ・人参
          ・チーズパン1切れ(100)
          ・クラッカー1袋(150)
          ・チーズ盛り合わせ(250)
          ・アサヒビール1L(420)
          ・赤ワイン2/3本(?)

 


コメント
 
 
2013年2月4日 00:40
久々のジャンクなんだぁ〜えらいなぁ(´- `*)

最近ケンタッキーフライドチキンを食べたけど、やはり日本のが美味しいよ。

モスの照り焼きチキン、私も好き〜前はよく食べてた♪
シェークも付けて500ちょっとのカロリーならパスタを食べるよりローカロリーだよね。

ダイエットも日曜日!賛成〜♪
私なんか昼間からワイン飲んじゃったよ〜んΨ( ̄∀ ̄)Ψケケケ

momo
2013年2月4日 07:41
おっはよう♪
おぉーー!夕食はビール&ワインがすすみそうですねぇー^^
私は昨日は我慢したヨ。ピザだったけどねっ…。
私も休日はダイエットもプチ解禁日。
甘いものもいっぱい食べちゃった。
今日からまた頑張らなくっちゃ(汗)
2013年2月4日 11:40
ベルちゃん☆

昼間からワイン?!贅沢〜♪♪
休日ならではだよね(〃>艸<)

うちも夕方から鉄板焼きして、ビールとワインと暴飲しちゃったよ(笑)
ケンタはたまにどうしても食べたくなるときがあるww
タイのケンタッキーって日本と味は少し違うのかな?
辛いのがいっぱいありそうなイメージだけど( *´艸`)

カロリーでいけば、モスも意外と少ないよね@@
食べ過ぎなければ大丈夫ってことで〜♪





momoさん☆

お酒ガッツリすすんじゃいましたよ〜♪
momoさんも解禁日だったんですね@@!

甘いものってストレス解消にいいですよね〜(〃>艸<)
お腹も気持ちにも満足感が…(〃▽〃)

ご褒美もらったら頑張らないと!って気になりますよね♪
今週もファイトです(*´ω`*)

って…さっそく月曜から雨ですが…。゚(゚´Д`゚)゚。

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43歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.0s

りん
50歳 女性 
156.0cm 50.5s

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 53.3s

めるる♪
30代前半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
25歳 女性 
158.0cm 52.0s

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