日記
2013年2月3日(日)
体重60.9kg
収支カロリー -1,497 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 2,827 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入

(^O^)

10:29



ちゃんと減ってたーっ!
昨日の夕食マックで絶対増えると思ってたのに(笑)
踏み台昇降が効いたのかな?

>>にゅーるーる!
カロリーが1000kcal超えたら
超えた分だけ踏み台する!

昨日は300kcal 超えたから80分。
少し筋肉痛(笑)。鍛えてない証拠だ(´Д`)
ほんの二年前は 5キロくらい余裕だったのに...。


でも最近は空腹も快感になってきた...気がする(笑)
てか空腹が普通になってきたかな。
今まで、空腹でつらいって思う前に食べてた。
昼食に菓子パン三つとか(笑)そりゃ太るよね...w

うん。せっかく減ってきたし
モチベーション高くして頑張ろ(`・ω・´)



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20代前半 女性 身長:163.0cm

過去最高体重更新...。
高校卒業までに目標達成したい!

だつでぶ(´_`)

だいえっと友達ぼしゅ(・∀・)
喝をいれてください(´Д`)ダレちゃってます(´Д`)
一緒にがんばろー!てゆ優しい人かもんっ(>_<)

こめんとくれる人!ありがとうございます

6月>>入学式
美容体形 53きろ


2013年1月22日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-7.6kg -7.9%
現在55.4kg 25.1%
あと0.4kg 目標達成!!
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.3s

しょこら
女性 
162.7cm 53.9s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 56.9s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.4s

柚季
女性 
169.5cm 76.7s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

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