ダイエット日記 > マサコさんのマイページ > 28日目〜糖質制限8日目〜
日記
2013年2月3日(日)
体重53.5kg   体脂肪率24.5%

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

○

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

○

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

カーヴィーダンス1日2セット(寝る前)or腹筋50回

○

炭水化物だけ食べない

○

夜炭水化物食べない

×

腹筋60回

○

夜体重測定

○

楽しく^^

○

28日目〜糖質制限8日目〜

22:53
体重53.5kg  体脂肪率24.5%

全然糖質制限出来てません。
解放デーと言うことにしました( ´_ゝ`)

朝 いちご 糖質制限パン+バター
糖質制限パン+チーズ

昼から祖母の家に行ったのが終わりでした。。。

巻き寿司パーティー5本くらい
カステラ
カフェオレ
みかん二個
ヨーグルト
いちご
サツマイモ半分
ドーナツ(生ポンデ 一口 エンゼルクリーム一個)
ゴディバ 4粒

夜 なし


こんなことになるんなら朝ごはんはいらなかった。、。

しかし巻き寿司を食べてる途中から、
今日はもう悔いのないように食べる日!
糖質無制限〜!と食べました。
もちろん満腹で大変。

でもとーぶんドーナツとかご飯とか甘いものは欲しくない。。
明日から頑張る活力、まさにエネルギーになりました。
明日の朝の体重が怖すぎるけど、ここからここから!

目標に向かってファイトー♪♪

今日の運動
ダーリン家往復 25分×2
半身浴 40分


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31歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

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昨日
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30

 

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.9s

麻衣
女性 
167.0cm 53.2s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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もりみ
23歳 女性 
158.0cm 63.2s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

ほあすあ
50代前半 女性 
162.0cm 43.5s

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