日記
2013年2月3日(日)
体重61.1kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -1,269 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 2,219 kcal

毎日腹筋100回

○

間食は最小限

×

アルコールを控える

○

体重を毎日測る

○

61.1kg   34.1%

10:34
体重61.1kg  体脂肪率34.1%


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38歳 女性 身長:156.5cm
30代になってから基礎代謝が落ちて何をしても太る…
そんな生活にピリオドを打つべくダイエットを決意!

運動はランニングやジムなどに行っていて
今年は初めてのフルマラソンにも挑戦予定。

そのためにもウエイトダウンは必須項目…

久しぶりにブログ書くので皆様がんばってるな〜と
思ったら応援コメよろしくお願いします☆
2013年1月31日スタート
開始時62.4kg 34.2%
-1.3kg -0.1%
現在61.1kg 34.1%
あと12.4kg あと16.1%
目標48.7kg 18.0%

 

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YOU
女性 
154.0cm 59.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.8s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.3s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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