日記
2013年2月3日(日)
体重62.6kg   体脂肪率7.8%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

出張はつらいよ

09:38
体重62.6kg  体脂肪率7.8%

先週は、出張で関西と東京を3往復しました。
出張中は運動ができず、会食もあり、体重が1.5kg増。

先日は、摂取カロリーを減らし、3時間ほど運動しました。

何とか、体重と体脂肪率を維持。

出張の時は、何かと気を使います。


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50歳 男性 身長:171.5cm
デスクワークが増え、体重も増加気味の会社員です。
目標体重まで、頑張ります。
2012年5月11日スタート
開始時69.1kg 19.1%
-1.9kg -7.1%
現在67.2kg 12.0%
あと4.7kg あと4.5%
目標62.5kg 7.5%

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 69.6s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 65.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 66.5s

ゆゆ
21歳 女性 
153.9cm 56.1s

ユンた
女性 
154.0cm 55.8s

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