ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 2/3 良いお天気(*^o^*)♪
日記
2013年2月3日(日)
収支カロリー -138 kcal
摂取カロリー 1,426 kcal
消費カロリー 1,564 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

×

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

×

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

今日は朝から良いお天気で青空が綺麗です。

明日からお天気いまいちみたいなので、お洗濯物をいっぱい外に干しました。

何だか心も晴々した感じです。

こんなご機嫌な日がずっと続くと良いんだけどなぁ〜♪


◆朝の測定(08:37)◆
  体重 =====⇒ 39.90kg
  BMI =====⇒ 17.0
  体脂肪率 ===⇒ 23.8%
  骨格筋率 ===⇒ 30.0%
  基礎代謝 ===⇒ 987kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 335kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,487kcal
  歩数 =====⇒ 1,076歩
  Ex歩数 ====⇒ 76歩
  距離 =====⇒ 0.4km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 13.6g
  Ex量 =====⇒ 1.3


コメント
 
 
2013年2月4日 00:08
mytakeさん(ФωФ)ゝ コンバンニャーン

ずっ〜と寒かったから暖かな日が一日でもあると、カラダが解れる様な感じがしませんか(´∀`)b

お天気の日にたくさんの洗濯物を干すmytakeさんを想像して、洗剤のCMを思い出しました。爽やか〜♪

少しづつ晴れの日が多くなって春が来るんですねぇ(*´∇`)
2013年2月5日 08:48
☆ベルベットさん☆


 本当に気持ちが良い1日でした。

 お天気だと気分も良い感じですし。

 CMほど華やかさはありませんが、それに近い状況でした。

コメントする


 


50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!