日記
2013年2月3日(日)
収支カロリー 86 kcal
摂取カロリー 2,489 kcal
消費カロリー 2,403 kcal

毎日体重測定

未記入

朝8時以降は何も食べない

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

毎食大まかな摂取カロリー計算

未記入

前日早寝(22:00)

未記入

前日早起き(6:00)

未記入

サプリメント(1日5錠〜10錠)

未記入

食べる順番

未記入

噛む回数(一口一口味わって)

未記入

例のもの(小)1日5回以上

未記入

例のもの(大)1日1回以上

未記入

小顔体操

未記入

バストUP体操

未記入

ウエストDOWN体操

未記入

ヒップ引き締め体操

未記入

太もも引き締め体操

未記入

脹ら脛引き締め体操

未記入

リンパ節マッサージ

未記入

平日お仕事/休日有意義に

未記入

毎日記録

未記入







やばいね(・▽・*)
2日振りだよう○ぴ



ハーブティ2日間飲まなかったから
元々、極度の便秘症のうちは
やっぱりたまっちゃったみたい






やっぱり出すもの
出すとすっきりするね





便秘症はダイエットの敵〓




便秘症の人はちょっと
対策を考えた方がイイと
思いますm(_ _)mなにか





うちもずーっと痩せなくて…
便秘症が第一の原因だった。



あとは置き換えダイエットが
第二の原因だねー。




置き換えはリバウンドケースが
高いから、うちはベジライフ酵素
買うのを止めて、ダイエット補助
サプリメントを購入しました(∋_∈)





やっぱり普通に食べないと
リバウンドするコトが、過去の
置き換えダイエットでわかった








それじゃ、今から勉強するので
バアアーイ(^∀^)ノノシ




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10代後半 女性 身長:160.8cm
MAX→63.0
最低体重→40.0

摂食障害 拒食、過食経験者です。
過食は現在も有り。

デスクワークであまり動かないので週4〜6でスポーツジムに通っています!

*************

2012
12/15 ピンキースタート!
2013
01/15 50.2(-2.0s)
02/15 47.3(-2.9s)
03/15 43.0(-4.3s)
04/15 41.5(-1.5s)
〜03ヶ月間放置〜
05/15 45.5(+4.0s)
06/15 43.0(-2.5s)
07/15 46.3(+3.3s)
08/15 43.5(-2.8kg)
09/15 49.9(+6.4kg)
〜05ヶ月間放置〜
10/15 52.5(+2.6kg)
11/15 55.0(+2.5kg)
12/15 57.5(+2.5kg)ピンキー1年突破
2014
01/15 60.0(+2.5kg)
02/15 62.5(+2.5kg)
03/15 63.0(+0.5s)
〜15ヶ月放置〜
2016
04/15 55.0(-8.0s)
05/15 55.5(+0.5s)
06/15 52.6(-2.9s)
07/15 52.4(-0.2kg)
08/15 49.5(-2.9kg)
09/15 53.5(+4.0kg)
10/15 54.0(+0.5kg)
11/15 50
12/15 47


【目標】
バスト…95p
ウエスト…55p
ヒップ…75p
太もも…左右35p
脹ら脛…左右25p
二の腕…左右18p



【現在】変化があり次第更新
バスト…
ウエスト…69cm
ヒップ…86cm
太もも…右50cm
   …左51cm
脹ら脛…右34cm
   …左35cm
二の腕…右22cm
二の腕…左22cm
2012年12月15日スタート
開始時55.5kg 31.6%
-1kg -14.2%
現在54.5kg 17.4%
あと14.5kg あと7.4%
目標40.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 54.1s

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 55.8s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 50.4s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 69.6s

カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

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