日記
2013年2月3日(日)
体重50.9kg

ダラダラしない(つねに動く!)

○

踏み台昇降する

○

暇さえあればスクワット!

○

晩ごはんの後何も食べない

未記入

食べる順番を気にする(野菜→タンパク質→炭水化物)

未記入

発酵食品を食べる(納豆、ヨーグルト、キムチなど)

未記入

毎朝グリーンスムージーかフルーツ

○

夜7時までに晩ご飯!

×

炭水化物控えめ!

×

筋トレ最低30回

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

50.9kg

08:29
体重50.9kg


コメント
 
 
2013年2月3日 16:00

ゆっこさんありがとー(;_;)
救われました。笑
ゆっこさんも苦情言われたこと
あるんですね。
あたしの配慮不足とゆうことで
今度から気を付けてみます(´・ω・`)
2013年2月3日 22:10
miiさん
私は下の階の住人から言われましたよー!
その人だってかなりうるさかったのに‥ヽ(゚Д゚)ノ

せっかくの新居だし気持ち良く過ごしたいですよね〜(>_<)




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28歳 女性 身長:162.0cm
20代になってからじわじわ体重増加(ノД`)
気づいたらぷよぷよの体になってしまいました!(゚o゚;

ただ細いだけじゃなくて、モデルさんみたいに
筋肉もあってしなやかな体になりたいです☆

そして太りだす前の体重、46キロに戻したいと思っています(^^)

下半身&顔を中心に引き締めていきたいです( ^o^)ノ
2012年12月29日スタート
開始時52.6kg 24.4%
+0.4kg -3.3%
現在53.0kg 21.1%
あと6kg あと1.1%
目標47.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 50.9s

ちくわ
女性 
159.0cm 54.8s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.3s

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赤ずきんちゃん
37歳 女性 
170.6cm 79.6s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

Momo
44歳 
163.0cm 64.6s

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