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日記
2013年1月20日(日)

英語の勉強

未記入

30分以上歩く

未記入

就寝3時間前は食べない

未記入

お通じ

未記入

間食はしない(牛乳は除く)

未記入

ストレッチ

未記入

筋トレ 10回 (腹筋・ヒップアップ・二の腕)

未記入







【朝食はホテルのビュッフェ】







【朝食:続き】
スライスしたパンと
毎朝、食べたいと思いつつ
まだ食べていなかったしゅうまい。



【朝食:続き】
もうひとつ食べたかったのがこのお粥。





【スムージー】
朝から、さっそく海にいく。
初挑戦のスムージー。
私は、マンゴーで。





【ランチ:ビーフバーガー】
Barレストランで食べたハンバーガー
あまりの大きさにびっくり!



【ベトナムコーヒー】
ホットで頼んでみました。
クッキーがついていて、オシャレ。
もちろん、コンデンスミルクも
添えられています。


【夜はナイトマーケットで】
何かのタレにつけこんだ魚と
おおきな海老を1本ずつ。


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50代前半 女性 身長:162.0cm
2016.1.14

昨年の12月に、ベトナムへ食い倒れ旅行にでかけたら
43キロまで落ちた体重が、なんと48キロに(笑)

おまけに、クリスマスに忘年会、そして正月。
ちっとも痩せる暇がありません^^;

イベント三昧の日々も終わったら、バレンタインがある〜。
きっと、また一緒に食べちゃうんだろうなあ^^;

とりあえず、今月は46キロを目標に!
2012年11月1日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-10.5kg -17.9%
現在43.5kg 16.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.2s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.2s

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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