日記
2013年2月3日(日)
体重67.4kg
収支カロリー -771 kcal
摂取カロリー 1,487 kcal
消費カロリー 2,258 kcal

腹八分目

未記入

踏み台昇降30分

未記入

夜八時以降食べない

未記入

お菓子、ジュース、菓子パン厳禁

未記入

リバースしない

未記入

コアリズムする(基本編)

未記入

67.4kg

08:07
体重67.4kg


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20代後半 女性 身長:158.0cm
看護学校に入学して早三年目…( ´ ▽ ` )ノ
今年が正念場の実習期間となるわけですが
この二年間で体重が7キロ増(;_;)
健康診断の時にあまりの変化っぷりに
絶句してしまいました…_| ̄|○

このままではいけないと思い、
三年目の今年で内面(精神面)も外面(見た目)も
美しくなって周りを見返してやろうと
思っています\(^o^)/♪

まずはできることから、、
太る元となったお菓子ANDジュースAND菓子パンを
撃破!!食事も腹八分目にできるように
コツコツと始めてみようと思います^ ^

同じ看護学生の方、似たような経験を
お持ちの方、どうか一緒にがんばりましょう〜\(^o^)/まずは、目標一ヶ月です^ ^♪

再スタート→5月6日
2012年12月31日スタート
開始時66.9kg   
-1.5kg
現在65.4kg 30.8%
目標達成!!
目標66.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年6月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 65.8s

あやめ
女性 
158.0cm 67.1s

あぷー
40代前半 女性 
160.0cm 63.8s

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赤ずきんちゃん
37歳 女性 
170.6cm 79.6s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

Momo
44歳 
163.0cm 64.6s

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