日記
2013年2月2日(土)
体重48.9kg   体脂肪率21.5%

夜8時以降は食べない!

×

ビールは1本 他は無制限!

×

夕飯はしっかり作る!

○

水分を多くとる!

○

炭水化物は1日一回

未記入

椅子に座る時は挟む!

未記入

踏み台昇降じんわりするまで!

未記入

毎日快便!

○

猫背にならない!

○

椅子に座るときは足を閉じる!

○

腹筋、腕立て×5回はやる!

×

5000歩は歩く!

○

自立整体をする!

×

WiiFitをやる!

×

体重を毎日測る!

○

ラジオ体操をする!

×

踏み台昇降!できれば午前中!

○

48.9kg   21.5%

21:03
体重48.9kg  体脂肪率21.5%


コメントする


 


女性 身長:158.0cm
気合が抜けて増えてしまったので、
焦ってまたダイエット始める。

1年かけて絶対痩せたいなあ。

と2年前にも思ってる(笑)
2013年1月8日スタート
開始時52.0kg 23.0%
-1kg -4.3%
現在51.0kg 18.7%
あと7kg あと2.7%
目標44.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.5s

沢町
50歳 女性 
157.0cm 48.1s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.2s

一覧へ

 

ニコル
34歳 女性 
163.5cm 52.7s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

Momo
44歳 
163.0cm 64.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!