日記
2013年2月3日(日)
体重57.9kg   体脂肪率29.9%

毎朝、体重を測る

○

お通じ

○

一日最低一回、背中のストレッチ

○

お風呂につかる

×

マッサージ

×

糖質制限

○

高タンパク食

○

一日2リットルの水分摂取

○

一日腹筋最低60回

○

57.9kg   29.9%

06:09
体重57.9kg  体脂肪率29.9%


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30歳 女性 身長:157.0cm
5月の結婚式に向けてダイエット頑張りますッ(*´∀`*)ノ
2013年1月16日スタート
開始時60.0kg 32.4%
-2.7kg -4.2%
現在57.3kg 28.2%
あと9.3kg
目標48.0kg   

 

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昨日
合計

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.5s

はる
女性 
156.0cm 59.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.8s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.5s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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