日記
2013年2月2日(土)
体重56.0kg

基本夜、炭水化物ナシ

×

夜8時以降は何も食べない

○

炭酸飲料ナシ

○

お通じ

○

禁酒

○

姿勢を気にする

○

お腹を引っ込める

○

スナック菓子ナシ

○

揚げ物ナシ

○

ストレッチをする

×

20日目

23:00
体重56.0kg


◆◇今日食べたもの◇◆

朝:食パン+チョコ 小2個
  お水 1杯

昼:なし

間食:栄養バー 1袋

夕食:ロールキャベツ 2個
   フランスパン 1切れ

朝、56`、寝る前、56`。


風邪ももうちょっとで治りそう〜♪
   


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30代後半 女性 身長:160.0cm
夏までにめざせ−12kg…
2013年1月13日スタート
開始時59.0kg
-2kg
現在57.0kg
あと10kg
目標47.0kg

 

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昨日
合計

 

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nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.2s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.5s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.9s

ニコル
34歳 女性 
163.5cm 53.6s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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