日記
2013年2月2日(土)
体重51.8kg   体脂肪率26.6%

美肌のための豆乳

○

ストレッチorヨガで気持ちよく

○

腹筋&エア自転車でシェイプ

○

顔リンパマッサージでむくみなし

×

夕食は糖質控えめに

○

食べすぎない意識を強く

○

2013/02/02

00:00
体重51.8kg  体脂肪率26.6%

昨日の加圧トレーニングによる筋肉痛が少しある。
今日は,お風呂でヨーグルトパックをしてみた♪


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49歳 女性 身長:155.0cm
今年は自分の体に目を向けて,健康になりたいと思っています♪
2013年1月29日スタート
開始時51.5kg 27.5%
-0.3kg -0.4%
現在51.2kg 27.1%
あと4.2kg あと4.1%
目標47.0kg 23.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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