日記
2013年2月2日(土)
収支カロリー -977 kcal
摂取カロリー 1,385 kcal
消費カロリー 2,362 kcal

1日1500キロカロリー以内

未記入

暴飲暴食しない!

未記入

腹7分目を忘れない!

未記入

おかわりしない!

未記入

甘い物は1日200kcal以内!

未記入

8時以降はガッツリ食べない!

未記入

30分以上半身浴

未記入

5日目☆

23:54

【朝】
スープ
ヨーグルト

【昼】
ミニサンドイッチ
焼きカレーパン
タニタ食堂100kcalプリン

【夜】
ほっともっと おろしチキン竜田(おかずだけ)
豚汁

【間食】
プリン

昨日宣言したことを早速破っていますが・・・
久しぶりに体重減ってた♪

とりあえず、いきなり3食後のデザートをなくすと後でドカ食いしちゃいそうなのでお昼だけにしてみました。
夜も低炭水化物高タンパク質で!

炭水化物=糖質なので夜いっぱい食べるのは控えます。
でも、お肉とかのタンパク質はたくさんとらないと痩せにくくなっちゃうみたいですね(*´A`*)

明日からもドカ食いしないようにがんばります!!


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10代後半 女性 身長:153.0cm
甘い物がだ〜いすきです!
目標体重になるまで頑張って封印するぞ!!
2013年1月28日スタート
開始時49.0kg   
-1.3kg
現在47.7kg 23.4%
あと0.7kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

りん
50歳 女性 
156.0cm 50.5s

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alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
47歳 女性 
163.5cm 79.3s

うしこ
50代前半 女性 
152.5cm 43.5s

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