日記
2013年2月3日(日)
体重59.2kg   体脂肪率16.0%
収支カロリー -1,083 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 2,033 kcal

1600kcal以下

○

夜7時以降、炭水化物禁止

○

ランニング20分

×

体幹トレーニング

×

60.2kg   16.2%

01:07
体重60.2kg  体脂肪率16.2%


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28歳 男性 身長:166.0cm
初めましてヽ(・∀・)ノ
きょろちゃんです。
痩せたいという強い思いで登録しました。
筋トレしながら、カロリーコントロール
もしっかりしながら
適度なペースで痩せようと思います。
よろしくお願いします(^ー^)
2012年4月24日スタート
開始時57.0kg 16.0%
+1.7kg -0.1%
現在58.7kg 15.9%
あと13.7kg あと7.9%
目標45.0kg 8.0%

 

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合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 59.5s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.2s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
35歳 女性 
154.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
151.9cm 82.2s

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