日記
2013年1月31日(木)
体重52.2kg   体脂肪率28.5%

踏み台昇降運動を30分する

○

腹筋20回×4セットする

○

カーヴィダンスをする

未記入

ヨガをする

未記入

お通じ

○

(-。-;

17:29

今日はお菓子をつまんじゃった(>_<)
運動しっかりして、明日からまた頑張るぞ!


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30代後半 女性 身長:151.5cm
昔、食事制限とヨガで18キロのダイエットに成功してから徐々に5キロ程リバウンド(-。-;
5月に結婚式を控えているので、気持ちを新たに!
間食を辞め運動をして健康的に痩せたいです!
2013年1月25日スタート
開始時52.8kg 29.3%
-0.5kg -0.7%
現在52.3kg 28.6%
あと7.3kg
目標45.0kg   

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.4s

うさまる
女性 
154.0cm 51.9s

にじゅう
26歳 女性 
151.0cm 52.0s

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柚季
女性 
169.6cm 76.9s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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