ダイエット日記 > マサコさんのマイページ > 25日目〜糖質制限5日目〜
日記
2013年1月31日(木)
体重53.1kg   体脂肪率24.1%

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

×

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

○

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

カーヴィーダンス1日2セット(寝る前)or腹筋50回

×

炭水化物だけ食べない

○

夜炭水化物食べない

×

腹筋60回

×

夜体重測定

○

楽しく^^

×

25日目〜糖質制限5日目〜

23:51
体重53.1kg  体脂肪率24.1%

朝 糖質制限食パン+マヨ+ハム+チーズトースト
コーヒー+無脂肪牛乳

昼 カロリーオフコーヒー豆乳
糖質制限パン
白菜、えのき、しいたけの温野菜

間食 メッツコーラ 梅昆布

お腹がすいてすいてすいてたまらない(T_T)
忙しいのにお腹がすいてすいてすいてたまらない(T_T)
ローソンによるけど、ブランパンがない、
豆乳クリームのが食べたいのにない(T_T)

今日の夜は糖質制限食的にはNGかもしれないけど、
キムチ鍋!
糖質の少ない野菜と肉をたんまり食べよう!
お腹すいたぁ。。。

夜 キムチ鍋 たらふく!

間食 チョコジャンボモナカ


コメント
 
 
2013年2月1日 00:42




キムチはダイエットに
イイらしいですよね♪



2013年2月1日 19:04
コメントありがとうございます。
発酵食品とカラシパワーが効いてくれるといんですけどね( ´_ゝ`)

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32歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.0s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

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もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.9s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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