ダイエット日記 > Mtrenさんのマイページ > どうやったら痩せれるのかなぁ
日記
2013年1月31日(木)
体重64.8kg   体脂肪率35.5%

二度寝しても、11時には起きる!

×

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

×

下腹腹筋20回×2セット

×

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

○

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

○

お通じ

○

腹八分目。

○

朝は水一杯とフルーツ

×

飲み物買うのは1日1個まで

×

お茶・水・無糖コーヒー・紅茶以外は1日3杯まで

○


といいながら、今日もしっかり食べてます。

ケンタのマイごちセットw

チキン2ピースにポテト。

朝 寝てた

昼 サーモンの刺身
  ごはん

14時すぎ ケンタチキン2ピース
     ケンタポテト

16時前 ウィスキーボンボン2個


あ〜また野菜足りてない。

今日はこれからバレエなので、
帰ったら野菜スープ作ろうかな。

今からりんご食べるかも。

生の酵素は毎日果物で摂ってるけど。

バレエの先生に、全然痩せれませんってメールしたら、
身体が締まってきているから大丈夫、
踊って苦しくなければいいよ。
って言われました。

どうなんだろう?
踊った後めっちゃしんどいけど。
みんなより息荒いと思う。

母が私の食事を特別メニュー作らないとね。
と言い出した。

ここんとこ麺とか続いて増えたし。


野菜スープかなぁ。。。

あと お菓子

何度同じこと繰り返し言えば済むんだ。

ちっとも学習してない私。

できるようになるまで

繰り返し言い聞かせるしかない!!  


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36歳 女性 身長:153.0cm
今度こそ絶対痩せる!!

21歳の時から、薬を飲まないと眠れなくなって、
そのせいで、食べては寝るの繰り返しの生活に。

それで、56kgくらいから、73kg以上まで増えてしまって。
元々の体型でもずぅっーと痩せたいって思ってきたのに、
さらに増えて目の前が真っ暗に。

27歳の時、レコーディングダイエットに出会い、
73kg→54kgまで落とした。

けど、それ以上どうしてもカロリー計算だけでは落ちなくて、そのときに伊達式ダイエットに出会う。
「痩せたければ食べなさい」代謝を上げてメリハリボディを作るというもの。
でも結果、やりとおしきれないまま、食事の量が増えていき、だんだんリバウンド。

54kg→68kgに。

趣味でモダンバレエをやっているのだけど、11月の発表会は無事に終わったけど、太いままだった。
今年の3月3日も舞台に立った。地元の新聞に載ったくらい出来はよかったものの、本番当日は腰痛があった。
太ってるから腰に負担が他の細い人より大きいんだと思う。

去年の11月13日から仕事を始めた。
働き始めて消費カロリー増えたはずなのに、ストレスでめっちゃ食べるから、全然痩せない。

でも、あきらめられない。

痩せたい。

可愛い洋服やカッコイイ洋服着こなしたい!!

美しく舞いたい。

週2のバレエのレッスンと休みの日は歩く!!
仕事の日はお菓子買わずにコーヒーブレイク☆

がんばるんだ〜^^

気軽にコメントください☆
必ずお返事します(^−^)♪
2012年7月30日スタート
開始時68.0kg 38.1%
-2.6kg -1.1%
現在65.4kg 37.0%
あと16.4kg あと15%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

AIR
女性 
154.0cm 67.1s

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お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

Koichi
168.0cm 71.6s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

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