日記
2013年1月31日(木)
体重55.1kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -1,234 kcal
摂取カロリー 1,286 kcal
消費カロリー 2,520 kcal

食事前に水1杯

○

後ろ蹴り

未記入

足組まない

未記入

アセチノスマート

未記入

ロングブレス1日最低3セット

未記入

炭酸水かお茶

未記入

AKBダンス練習

○

二の腕エクササイズ

○

内ももエクササイズ

○

夕飯炭水化物抜き

○

必ず排便

未記入

朝カレー

○

ラーメン禁止

○

お酒禁止

○

55.1kg   28.5%

14:56
体重55.1kg  体脂肪率28.5%


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32歳 女性 身長:159.0cm
2012年6月12日に3.9kgの男の子を出産!
20歳...48kg→24歳事務職開始...52kg
→26歳妊娠前...53kg→今
4月17日のグアム挙式までに絶対痩せる!!
お仲間大募集(=´∀`)人(´∀`=)
2013年1月29日スタート
開始時56.0kg 28.5%
-4kg -1.8%
現在52.0kg 26.7%
あと4kg あと4.7%
目標48.0kg 22.0%

 

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156.0cm 55.0s

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156.0cm 53.3s

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