日記
2010年5月16日(日)
体重70.6kg   体脂肪率38.0%

早食いしない!!

×

半身浴30分!!

○

甘いものは1日1個!!

○

飲み物はお茶か水!!

○

30分以上のウォーキングorランニング!!

×

寝る前は少しでもストレッチ・筋トレ!!

×

7日目

00:00
体重70.6kg  体脂肪率38.0%

今日はともやとさとると
小金井公園で
お散歩&バドミントン
2日連続で小金井公園
行ってきました

夜ご飯はもつ煮にうどん…
食べ過ぎやー

日中我慢できても
肝心の夜に食べすぎる
傾向があります


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20代後半 女性 身長:166.0cm
家族に
"こんなにデブなお姉ちゃん無理なんだけど"
"相当デブ専の彼氏しかできないな"
と言われ本気でダイエットを決意〜

このままぢゃ夏服切れません
生足出せません
頑張ります(;_;)!!!!!
2010年5月10日スタート
開始時72.0kg 38.0%
-2.8kg ±0%
現在69.2kg 38.0%
あと11.2kg あと13%
目標58.0kg 25.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

kei1645
女性 
165.5cm 66.6s

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あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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