日記
2013年1月31日(木)
体重73.4kg
収支カロリー -473 kcal
摂取カロリー 1,327 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

食べたものは必ず記録

○

1日の摂取は1800`カロリー以下(食べ過ぎたら運動)

○

寝る前にストレッチ

○

外食は1食800`カロリー以内

○

♀らしさを忘れない

○

73.4kg

06:50
体重73.4kg


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33歳 女性 身長:167.5cm
★2013.01.22★
今日で29歳 60`切り、そして少しでも華奢な体型になれるようがんばります☆⌒(*ゝω・`)
2013年1月22日スタート
開始時75.0kg
-1.9kg
現在73.1kg
あと14.1kg
目標59.0kg

 

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kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.7s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 74.3s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.3s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.0s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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