日記
2013年1月31日(木)
体重54.9kg
収支カロリー -1,194 kcal
摂取カロリー 1,321 kcal
消費カロリー 2,515 kcal

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

朝の体操

○

@腕、腰回し

○

Aロングブレス

○

☆ロングブレス

○

スロトレ

○

D壁に3分立ち

○

shihoトレ2種類

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★腹筋

×

間食ばっかりだぁぁ(ノд<。)゜。

でも美味しいからいいか


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30歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.8s

しょこら
女性 
162.7cm 55.2s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
35歳 女性 
154.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
151.9cm 82.2s

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